Auto-estima

O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. 

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno

Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar, aprovação, reconhecimento

O que diminui a auto-estima?
- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento

- manter-se em forma física (gostar da imagem reflectida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afecto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos factos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Bjs, se cuidem

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O par perfeito

Como encontrar o par perfeito

Encontrar alguém e iniciar um relacionamento fixo é a meta de inúmeras pessoas por todo o mundo. Há quem esteja desesperado para casar, ou apenas quer um namorado para compartilhar os bons momentos da vida.

O par perfeito é aquele que combina ou não com você. Muitos dizem que os opostos se atraem, mas que os semelhantes se completam. Então, não é porque a pessoa não é idêntica à você ou não tem os mesmos gostos, que ela não é certa pra você.

Se você está procurando alguém ideal, a dica é não procurar. Isso mesmo. O par perfeito irá vir com o tempo, não adianta sair feito um louco procurando alguém só porque está sozinho, na hora certa o amor da sua vida aparecerá.

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Traição

Veja os 15 sinais que indicam a traição

Existem épocas em que o namoro ou o casamento pode não andar muito bem e a suspeita de que o parceiro esteja tendo uma aventura extraconjugal pode começar a rondar a cabeça.

É provável que a vontade de revistar bolsos, o celular, procurar marcas de batom em colarinhos ou cheiro de perfumes diferentes nas roupas começe a aparecer, mas nem sempre é preciso ir tão longe para obter indícios de uma traição.

De acordo com a psicóloga Olga Inês Tessari, quando alguém comprometido arruma uma segunda pessoa existe um conflito interno e o sentimento de culpa acaba aparecendo, sendo assim, mudanças de comportamento e mesmo na personalidade são os primeiros sinais de que uma relação não está harmoniosa e que a possibilidade de logo haver uma traição é muito grande.


15 atitudes que podem indicar que você está sendo traída:
1) O parceiro começa a dizer que precisa de um espaço só dele, sendo que antes o casal fazia tudo junto
2) Começam as reuniões com os amigos, onde a presença do outro é totalmente dispensável e imprópria
3) Ele está mais interessado em comprar roupas novas ou há momentos em que sai de casa mais arrumado para fazer acções banais, como "tomar um ar"
4) Seu parceiro há algum tempo começou a trabalhar até tarde e a ter reuniões no final de semana, mesmo sem mudança aparente no emprego
5) Ele tem se irritado ou fica estressado com facilidade
6) Mudança no comportamento: ele está mais amável do que o normal ou então você percebe que muitas vezes tem ficado como segundo plano
7) Sempre que está ao seu lado e o celular dele toca ele fica sobressaltado ou quer ficar sozinho para atendê-lo
8) Quando você telefona dificilmente consegue falar com ele
9) O apetite sexual dele mudou. O tempo todo está ocupado ou cansado demais para você ou então de uma hora para outra quer fazer sexo a todo instante com medo de que você perceba que ele tem outra
10) Ele começa a chegar sempre atrasado em compromissos
11) Ele tem crises excessivas de ciúmes
12) Quando chegam as contas, ele trata de pegá-las rapidinho para esconder gastos com telefonemas pelo celular ou com cartões de crédito em restaurantes, motéis, presentes para a amante
13) Ele critica outros infiéis
14) Ele se incomoda de ver você muito quieta, com medo que você desconfie da traição
15) Ele começa a achar tudo caro e costuma dizer com freqüência que vocês precisam fazer passeios mais baratos para economizar dinheiro



Fiquem atentos.
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Bullying

Bullying é um termo em inglês utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo (bully- «tiranete» ou «valentão») ou grupo de indivíduos com o objetivo de intimidar ou agredir outro indivíduo (ou grupo de indivíduos) incapaz(es) de se defender. Também existem as vítimas/agressoras, ou autores/alvos, que em determinados momentos cometem agressões, porém também são vítimas de bullyingpela turma.

 Bullying é frequentemente usado para descrever uma forma de assédio interpretado por alguém que está, de alguma forma, em condições de exercer o seu poder sobre alguém ou sobre um grupo mais fraco. O cientista sueco - que trabalhou por muito tempo em Bergen (Noruega) - Dan Olweus define bullying em três termos essenciais:

1. o comportamento é agressivo e negativo;
2. o comportamento é executado repetidamente;
3. o comportamento ocorre num relacionamento onde há um desequilíbrio de poder entre as partes envolvidas.

O bullying divide-se em duas categorias:

1. bullying directo;
2. bullying indirecto, também conhecido como agressão social

O bullying directo é a forma mais comum entre os agressores (bullies) masculinos. A agressão social ou bullying indirecto é a forma mais comum em bullies do sexo feminino e crianças pequenas, e é caracterizada por forçar a vítima ao isolamento social. Este isolamento é obtido através de uma vasta variedade de técnicas, que incluem:

• espalhar comentários;
• recusa em se socializar com a vítima
• intimidar outras pessoas que desejam se socializar com a vítima
• criticar o modo de vestir ou outros aspectos socialmente significativos (incluindo a etnia da vítima, religião, incapacidades etc).

O bullying pode ocorrer em situações envolvendo a escola ou faculdade/universidade, o local de trabalho, os vizinhos e até mesmo países. Qualquer que seja a situação, a estrutura de poder é tipicamente evidente entre o agressor (bully) e a vítima. Para aqueles fora do relacionamento, parece que o poder do agressor depende somente da percepção da vítima, que parece estar a mais intimidada para oferecer alguma resistência. Todavia, a vítima geralmente tem motivos para temer o agressor, devido às ameaças ou concretizações de violência física/sexual, ou perda dos meios de subsistência.

A legislação jurídica do estado de São Paulo (Brasil) define bullying como atitudes de violência física ou psicológica, que ocorrem sem motivação evidente praticadas contra pessoas com o objectivo de intimidá-las ou agredi-las, causando dor e angústia. 

Os actos de bullying configuram actos ilícitos, não porque não estão autorizados pelo ordenamento jurídico mas por desrespeitarem princípios constitucionais (ex: dignidade da pessoa humana) e o Código Civil, que determina que todo acto ilícito que cause dano a outrem gera o dever de indenizar. A responsabilidade pela prática de actos de bullying pode se enquadrar também no Código de Defesa do Consumidor, tendo em vista que as escolas prestam serviço aos consumidores e são responsáveis por actos de bullying que ocorram nesse contexto.

Cortes de Cabelo

Qual é a mulher que não gosta de se arrumar ? Um dos pontos mais importantes na aparência, sem dúvidas é o cabelo. Algumas mulheres, frequentam o cabeleleiro periodicamente, para garantir que seu cabelo está sempre em dia, seja só para manter a manutenção do cabelo, ou para alguma ocasião especial, o corte de cabelo sempre é importante. Mas não é só as mulheres que visitam o cabeleleiro, os homens também se preocupam com a aparência.

Se você está cansado do sempre fazer o mesmo corte, ou achou que o último corte não ficou bom, talvez mesmo, só para mudar o visual, mas não sabe como é que vai fazer o corte ? Então fique atento às dicas que separei pra você, sobre cortes de cabelo.

Qual o corte de cabelo ideal ?

Existem alguns factores importantes para se defenir qual o corte de cabelo ideal para você. Um dos principais é conhecer o próprio rosto, ou seja, analisar cada curva existente nele. Só assim você vai conseguir definir o corte ideal para seu perfil.

Os rostos um tanto que rectos geralmente são perfis sérios, corajosos e determinados. Já os rostos mais redondos são mais delicados, femininos e suaves, normalmente estão associados a mulheres mais frágeis.
Mas no entanto, o corte deve ser definido, de acordo com a necessidade de esconder ou destacar cada traço.

No final das contas, o formato do rosto não impede que você faça qualquer corte de cabelo. Oque pode decidir isto, é a intenção de cada pessoa na imagem em que quer passar. Mais moderno, ousado, rebelde, etc.

Dicas para não errar o corte

Independente de moda, existem com permanência, algumas regrinhas que podem ajudar ainda mais a definir seu corte.

Mulheres altas com ombros largos, e cabeça pequena, devem evitar que façam cortes de cabelo curtos, pois se tem a impressão de que a cabeça fica desproporcional ao corpo.

Pescoço longo e queixo grande, combinam mais com franja volumosa, e um corte um pouquinho abaixo do queixo.

Para que tem orelha grande, uma ótima dica, é um corte desfiado, mais compridos nas laterais, pois elas desaparecem debaixo dos cabelos.

Cabelos curtos, na altura da nuca, deixam o seu rosto mais largo, e combina com rostos um pouco mais compridos.

Já o chanel curto, e com franja, fios rectos, na altura das bochechas deixam os rostos mais aredondados.

Fiquem atentos

Vaidade (feminina e masculina)

Mulheres
A vaidade feminina não tem idade, as mulheres querem estar sempre bem, por isso que a preocupação com o corpo e a mente esta sempre em evidencia. A preocupação sobre como cuidamos da nossa saúde  e com a beleza física esta lado á lado, pois uma faz parte da outra e funcionada da seguinte maneira: se o corpo esta em forma a mente funciona como um relógio sempre em dia, mas se o corpo está fora de forma a mente não consegue andar nem se desenvolver.
As mulheres aderiram os exercícios físicos de tal maneira que já fazem parte da sua rotina diária, pois não existem receitas mágicas para que o corpo e a mente estejam em sintonia, mas muito esforço e determinação, o que para umas é apenas movimentos, para outras é factor determinante para alcançar objetivos. As mulheres cada vez mais estão se preocupando com a sua aparência física e com a sua mente, pois o medo de envelhecer aflige milhares de mulheres, e para suprir esse medo o melhor remédio é cuidar da sua saúde. O esporte é o melhor e mais procurado recurso de beleza para as mulheres, pois esporte é saúde em todas as idades.

As mulheres já nascem com vaidade, basta olhar para as menininhas ainda quando estão começando a dar os primeiros passos elas já querem usar os sapatos de salto das mães, seus vestidos e suas maquilhagens. É como se fosse o instinto feminino procurando a sua origem. 

Homens

A vaidade é uma característica intrínseca ao ser humano, mas sempre se expressou com mais naturalidade na mulher. No entanto, nos últimos anos, o espaço para a vaidade masculina vem crescendo, e o homem sente-se mais à vontade para demonstrar seu desejo de ser atraente, gerando maior autoconfiança, tanto no âmbito pessoal quando no profissional.

Atualmente, eles têm procurado com mais freqüência os tratamentos em clínicas estéticas para melhorar a aparência, praticamente sem o preconceito que a vaidade masculina causava há alguns anos atrás.

E não é apenas em cirurgias que a vaidade do homem se expressa. A presença deles em salões de beleza é cada vez mais marcante. Geralmente, além de realizar cortes de cabelo, eles buscam outros processos para uma aparência mais limpa e bem cuidada. Já é com mais freqüência que se encontram homens fazendo as sobrancelhas e unhas, procurando um aspecto mais leve no visual. E tem também o gym que actualmente é uma das maiores preocupações dos homens que que manter uma boa aparência.

Vaidade e beleza já não são mais coisas exclusivas das mulheres. Os homens, gradualmente, vem deixando de lado os preconceitos e evidenciando sua preocupação em melhorar a própria imagem.

Esmaltes masculinos

Essa história de homens metrosexuais pode até ser notícia velha mas ainda dá o que falar. O facto de frequentarem clínicas estéticas já mostra como os homens tornaram-se mais vaidosos e essa vaidade toda pode ir mais além: chegam até as manicures.

Você deve conhecer alguns homens que fazem as unhas, encaram isso até como uma forma de higiene. Mas será que você conhece homens que além do básico tirar a cutícula, lixar, também pintam as unhas? Pois é, eles existem! E são mais numerosos do que você imagina! 

Existem aqueles que usam o básico incolor para dar um leve brilho e sensação de unha bem cuidada assim como os que chegam aos extremos de pintar a unha com esmalte C-O-L-O-R-I-D-O! Mas não são apenas os emos e roqueiros que aderiram a moda(?). Cristiano Ronaldo, Al Pacino, Gavin Rossdale, David Beckham,  dentre outros famosos, foram vistos por aí de unhas pintadas em cores “diferentes” como preto até o cintilante. Isso é tão sério que existem marcas especialistas nisso. A marca estrangeira Man Glaze, comercializa esmaltes com temática gótica ou gótico chic. A BB Couture e Uslu que fabricam cores de rosa bebê até verde cintilante… para homens! E aí, você encara essa moderinidade?

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